물론 개인차가있습니다만

다이어트 시작한지 18일만에 3.2kg 감량했어요!
전 많이안빠진줄알았는데 다른분들보니까
제가급속도로많이빠진거네요ㅋㅋㅋㅋ

하루에 800칼로리 미만으로먹고 운동을 거의안했어요 그런데 이렇게빠지니 기분이좋네요ㅎ

점점 먹는거 줄이다보면 위가줄어들어서
많이먹지만않으면 하루에 800칼로리 미만으로먹을수있어요 물론 과자, 인스턴트, 튀김, 치킨, 초콜릿 이런건 안드시는게좋아요

꼭 먹어야겠다면 초콜릿은 다크초콜릿으로
치킨은 껍질을벗겨서
과자보단 고구마, 삶은계란으로 대체!

그리고 과일... 당이많아서 살찌기쉬워요 적당량만!

그리고정말중요한게 빽다방음료수, 쥬씨, 캔, 과일주스, 콜라, 사이다 정말금지입니다 치킨보다 해로워요ㅠㅠ 음료수드실바에는 식혜한모금, 요구르트 1개 이렇게드셔요ㅠㅠ

도움이되었길바라며 우리모두 목표체중감량까지 화이팅!