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  • 리즈몸무게로
  • 초보2017.01.27 00:28143 조회0 좋아요
Q.8키로증가 @....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1년사이에 8키로가 증가했어요 ㅠㅠ
3월달전까지 9키로를 빼고 싶은데
다이어트를 해본적이 없어서 어떻게 해야될지
잘 모르겠네요 ㅠㅠ 다이어트를 성공하고 싶은
간절함만 앞설 뿐 ..
조언해 주실 분 작은팁이라도 댓글 부탁드려용

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 리즈몸무게로
  • 01.27 14:39
  • 뽀아용 ㅠㅠ금방돌아오나요 ? 운동이랑 식이조절 쫌 해봐야겠어요 ㅎㅎ 어떡하나 싶었는데 뽀아용님 말에 힘이 나네요 ㅎㅎ 감사합니당👍
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초보
  • 리즈몸무게로
  • 01.27 14:38
  • 허름이 우왕 ㅠㅠ 유용한 정보들 감사해요~~ 저도 걷기운동 해서 다여트 해봐야겠네용 ㅎㅎ근력운동도 병행해서 해볼께요~ 허름이님 조언을 들으니 저대로만하면 다여트에 성공할 거같은 느낌이 들어서 힘이생겨요 ㅎㅎ 다엿 꼭 성공하께여 ~감사해용😍🙌
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초보
  • 뽀아용
  • 01.27 01:03
  • 단기간에찐살은 운동하고 식이조절 조금만 하면 금방돌아와요!힘내세여
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다신
  • 허름이
  • 01.27 00:55
  • 다이어트 처음이시면 살 더 잘 빠지시겠네요~~ 많이 걸으세여~ 전 걷기로 살 많이 빠졌어용~~ 단!! 근력운동두 같이 해주세여~ 전 걷는거만 해서 근육량이 적어졌거든여ㅠ 물 2리터 이상 드셔주시구 야식 끊으시구 밀가루, 튀긴음식, 음료수!! 멀리 하세요~ 쌀밥 대신 현미, 귀리 등 잡곡밥으로 바꾸시구 양을 좀 적게 드세요~ 달고 짠거 안좋은건 아시죠? 단백질 체중×1.5배 드셔주시구 견과류 같은 몸에 좋은 지방 섭취해주세여~ 글구 채소도 많이 드세여! 전 양배추 덕을 톡톡히 봤어여~ 힘내서 꼭 다이어트 성공하세요~~
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