다욧 시작하고 그렇게 조금 먹지도 않는데 야식을 안먹어서 그런가 매일매일 가던 화장실을 이틀이나 삼일에 한번씩 가게 됬어요. ㅜㅜ 변비에 좋다는 것은 변비약빼고 다 먹어봤지만 소식은 없고...

오늘 뱃살 뺀다고 유툽에서 아래 운동을 찾아서 했거든요. 바로 신호와서 지금 시원하게 빼고 왔어요. ㅋㅋㅋㅋ

사실은 크런치나 싯업은 목이 너무 아파서 할수가 없고, 복근은 만들고 싶고 해서 찾아본 운동이에요.

혹시 변비로 고생하시는 분들 함 해보세요. 제가 효과를 경험해서 공유하려고 아래 링크 올려요. ^^

https://www.youtube.com/watch?v=08Bi8hMdwa4&index=6&list=PLIw1eo_oSRjkq2dL1IHivJuBSla8c68s6&t=74s

https://www.youtube.com/watch?v=aKFVZu_4Lq4&index=7&list=PLIw1eo_oSRjkq2dL1IHivJuBSla8c68s6