- 혜린꾸
- 입문2017.01.28 01:1289 조회0 좋아요
01월 27일 (음식 664kcal, 운동 352kcal)
구정연휴동안 살코기, 야채, 단백질쉐이크, 에너지바, 초코우유만 먹으면서 단기간 다이어트 시작했어요! 운동도 병행하면서 근육량 유지도 해야겠어요 물을 많이 마셔서 생각보다 배도 안고프고 첫날이라 그런가 우선 몸은 가벼운 느낌이에요
- 음식
- 운동
664/ 1308
352/ 218
성공
(778)
아침식사 : 236kcal (35.54%)
| [한성] 화이트 체다치즈 어묵 (1회분, 90g) | 122kcal |
| [참프레] 순수허브가슴살 (1회분, 100g) | 114kcal |
점심식사 : 133kcal (20.03%)
| [허쉬] 초콜렛드링크 (1팩, 190ml) | 133kcal |
저녁식사 : 295kcal (44.43%)
| [GS25] 위대한 치즈소세지 (1회분, 100g) | 295kcal |
운동 : 352kcal
| 보통 걷기 (87분) | 227kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 레그레이즈 (80회) | 37kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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