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  • 정석2017.01.28 02:2158 조회0 좋아요
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01월 27일 (음식 1776kcal, 운동 392kcal)

  • 음식
  • 운동

1776/ 1955

392/ 326

성공
(245)

아침식사 : 220kcal (12.39%)
[CJ] 쁘띠첼 스윗롤 크림쇼콜라 (1회분, 65g) 220kcal

점심식사 : 695kcal (39.13%)

설날 친척모임.

소갈비 양념 (1인분, 150g) 102kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 30g) 29kcal
우거지해장국 (1/2대접, 60g) 74kcal
[롯데칠성] 칠성사이다 (1회분, 400ml) 169kcal
우뭇가사리무침 (1/2소접시, 35g) 23kcal
비빔냉면 (1/4인분, 75g) 111kcal
식혜 (1컵, 50ml) 52kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) 37kcal
유자청 (1/2큰술, 7g) 32kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
마늘 (1인분, 17g) 21kcal
자판기커피 (1잔, 115ml) 42kcal

오후 간식 : 662kcal (37.27%)
[농심] 조청유과 (1/2봉지, 40g) 206kcal
[로아커] 초콜릿 밀크 (2회분, 110g) 296kcal
[하겐다즈] 바닐라 미니컵 (1회분, 50g) 112kcal
[조지아] 고티카 스위트 아메리카노 (1캔, 250ml) 48kcal
자스민차 (1잔, 500ml) 0kcal

저녁식사 : 199kcal (11.20%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
김치볶음 (1인분, 50g) 43kcal

운동 : 392kcal
보통 걷기 (52분) 135kcal
싸이클 실내자전거 (10분) 70kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) 147kcal

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