- 파란궁디
- 초보2016.01.07 08:43260 조회0 좋아요
다욧 4일째..-2.3kg
풍선처럼 늘어가는 몸무게에 고민만 하다가
올해 다욧을 시작했어요
운동은 헬스 1시간반
다신에서 눈팅한 운동법 1시간 + 런닝 30분
식단은 아침 토마토주스 +치아시드
점심 일반식사
저녁 우유+단백질파우더 or 두유+미숫가루
안하던 운동으로 몸은 살짝 피곤하지만 식이요법 병행하니 4일 동안 2.3kg 빠졌어요
제 스스로가 목표 달성할때까지 꾸준하기를 바라면서 저와 여러분 모두 화이팅합시당~!!
올해 다욧을 시작했어요
운동은 헬스 1시간반
다신에서 눈팅한 운동법 1시간 + 런닝 30분
식단은 아침 토마토주스 +치아시드
점심 일반식사
저녁 우유+단백질파우더 or 두유+미숫가루
안하던 운동으로 몸은 살짝 피곤하지만 식이요법 병행하니 4일 동안 2.3kg 빠졌어요
제 스스로가 목표 달성할때까지 꾸준하기를 바라면서 저와 여러분 모두 화이팅합시당~!!
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