- 보나*
- 초보2017.01.30 18:1775 조회0 좋아요
01월 30일 (음식 994kcal, 운동 156kcal)
2틀간 일반식 후 다시 식단조절식으로 돌아왔다. 혹여 중간중간 배고플까봐 우유와 밀크티를 채워넣어서 배고프지않게 흐흐. 내일부턴 일본에 간다 과연 식단일기를 적어서 넣을수 있을지가 걱정되지만 조금씩 자주먹고 나눠먹고 열심히 걸어다녀야지 당분간은 몸무게 체킹 금지!!!!!!
- 음식
- 운동
994/ 1323
156/ 220
성공
(265)
아침식사 : 157kcal (15.79%)
| [Cu]불타는오징어불고기삼각김밥 (1회분, 100g) | 157kcal |
점심식사 : 324kcal (32.60%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 고사리나물 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 12g) | 5kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 봄동겉절이 (1인분, 30g) | 55kcal |
오후 간식 : 99kcal (9.96%)
| [립톤] 밀크티 (1포, 14g) | 99kcal |
저녁식사 : 414kcal (41.65%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 딸기 (1개, 30g) | 7kcal |
| 메추리알 삶은것 (3개, 24g) | 45kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [매일] 우유속에 바나나과즙 (1회분, 310ml) | 215kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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