다이어트

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Q.식이요법만 하면 정말 살이 빠질까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

페북에서 보면 식이요법만 해도 빠진다는 소리가 있던데 정말인가요? 정말이면 어떻게 식이요법을 하면 살이 빠질까요?

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댓글리스트

허니베리
01.31 17:12
네 식이요법이 다이어트의 핵심이라고들 해요. 단기간 감량은 가능합니다. 하지만 이것은 지방보다는 근육과 수분의 손실, 그리고 숫자만 줄어드는 현상이라고 볼 수 있고요. 평생 음식량을 줄이실 수 있으신 분(연예인, 트레이너 등)들은 효과를 볼 수도 있습니다. 장기간으로 볼 때 적절한 근력운동과 유산소운동의 병행이 요요현상도 막을 수 있고 기초대사량도 높여주어 도움이 된다고 해요
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채택된 답변

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한삿갓
01.31 17:53
3주째 운동 안하고 음식조절만 하고 있어요. 운동할때랑 똑같이? 때론 더? 빠져요. 그래도 몸매가 안이쁘게 빠질테니 최소한의 스트레칭과 근력운동은 필수라고 봅니다. 48키론데 몸이쭈글쭈글하고 그러면 싫잖아요.
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Ebyam
01.31 17:20
새삼 식이의 중요성을 느낀게, 3주 가량 빌리 부트캠프를 열심히 하며 '난 운동을 열심히 하니까'라는 심리로 먹고싶은거 다먹었더니 몸무게가 늘었더군요..그야말로 근육돼지=_=?!

그날 충격받아 식이를 조절해야겠다..싶어, 2주 넘게 조절중인데 정말 몸무게가 슉 줄어서..
다시 한번 식이의 중요성을 깨달았답니다..
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아기고기
01.31 17:12
식이가 70~80퍼센트래요! 저는 요즘 한식으로 세끼먹고있는데 하루에 거의 700그람 이상씩 빠져요 대신 밥한번 반찬한번에 반공기정도만 먹구 야채 꼭 챙겨먹고있어요~
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