1. 빵에 집착함
빵이나 쿠키 등을 1조각만 먹고 멈출 수 없다
꼭 폭식을 해야만 멈춘다
빵집을 지나갈 때 쇼케이스에서 시선을 떼지 못한다
하루에 빵을 하나라도 먹지 않으면 너무 불안하다
특정한 제품이 눈 앞에 아른거리고, 먹지 못하면 우울해진다

2. 습관적으로 폭식함
이미 배는 부른데 억지로 밀어 넣는다
먹고 싶은 음식을 미친듯이 많이 먹으려고 한다
몸 속에 가스가 차고 속이 더부룩한데도 먹는다
무언가를 맘 놓고 먹지 못한다는 사실에 끝도 없이 우울해진다

3. 무의식적으로 간식을 찾음
이미 식사는 끝났는데 식탁 앞에서 벗어나지 못한다
총 섭취칼로리를 확인하고 남은 칼로리를 간식으로 메꾸려고 한다
본 식사보다 간식을 더 기다린다

4. 총 섭취칼로리에 신경씀
먹기 전에 무조건 칼로리를 등록해야 그나마 폭식이 방지된다
총 섭취칼로리가 예상보다 적으면 무조건 채우려고 한다

5. 나 자신이 너무 초라하다고 생각함
연이은 폭식을 해서 후회하면서도 당장 먹지 못하는 내 모습이 너무 불쌍하다
먹고 싶은 것을 먹지 못하고 먹고 싶은 만큼 먹지 못하는 모습에 우울해져서 눈물이 난다
몸은 배부른데 마음은 비어있는 느낌이 든다
오늘이 아니면 내일부터는 다시 쪼여야하니까, 라는 생각에 폭식하게된다
그럼에도 불구하고 자꾸 올라오는 살들이 눈에 거슬린다

6. 소식이 힘들어짐
오래 씹고 삼키기와 적당량 먹기가 3일간의 폭식으로 완전히 망가졌다
위가 늘어난 것이 느껴지고 소화상태도 좋지 않다
그럼에도 불구하고 먹을 것을 찾는다

7. 내 하루가 온통 다이어트에 맞춰져있음
하루 종일 다이어트에 대해 생각한다
폭식과 절식에 대한 고민을 수백번 한다
일을 할 때 집중이 되지 않을 정도로 다이어트에 대해 고민하고 내 상황에 너무 신경질이 난다
다이어트따위 다 내팽겨치고 그만두고싶다는 생각이 너무 많이 든다
차라리 다이어트를 하지 않았다면 이런 폭식을 하지 않았을텐데, 라는 생각이 든다