- 아리니^-^*
- 초보2017.02.01 11:1619 조회0 좋아요
01월 30일 (음식 575kcal, 운동 650kcal)
다이어트 1일차
- 음식
- 운동
575/ 800
650/ 852
성공
(23)
아침식사 : 469kcal (81.57%)
| 고구마전 (1소접시, 106g) | 196kcal |
| 연근전 (1소접시, 41g) | 63kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 산적 (1/2인분, 40g) | 55kcal |
오후 간식 : 106kcal (18.43%)
| [오리온] 카스타드 (1회분,23g) | 104kcal |
| 녹차 (1잔,240ml) | 2kcal |
운동 : 650kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 앉아있기 (400분) | 400kcal |
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
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