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  • py267
  • 정석2017.02.02 19:03146 조회0 좋아요
  • 1
Q.복부비만에 효과적인 운동과 식습관
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디 검사를 하면 체지방은 부족인데 복부비만도가 정상과 표준 이상 사이에 있어요 그리고 근력도 다른 곳들은 표준이상 가까이인데 몸통 근력만 부족입니다 염분 섭취도 안하고 크런치, 윗몸일으키기, 싯업 복부운동을 해도 나아질 기미가 안보여요... 뭐가 문제인걸까요

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댓글 (5)

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입문
  • 40댜짱
  • 02.05 01:32
  • 나중에 혹시라도 기구를 사용할때 자세도 정확히 나오고 냐가 원하는 부 분 쪽 으로만 힘을 줄수 있어서~좋아요~
    제가 복부쪽 으로도 살이 져바서 알거든요~
    저도 속근육 운동과 코어 잡는 운동 엄청 했어요~
    저는 런닝 머신 탈땨도 코어 잡고 탔어요~배에 힘주 는거~
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입문
  • 40댜짱
  • 02.05 01:27
  • 손근육이 발달 돼면~모든 근육 할때 자세도 정확히 나오고 중량을 치더라도 속근육이 발달이 되면
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입문
  • 40댜짱
  • 02.05 01:23
  • 복부에 힘주는 거 배워서 운동 하실때 항상 배에 힘주시고 모든 운동을 하세요~
    맨몸 으로도 제대로 코어 를 잡을줄 알면 운동할때 칼로리 소비가 더 돼요~~
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입문
  • 40댜짱
  • 02.05 01:18
  • 소근육 운동 많이 해주세요~
    코어 잡는 운동 법을 배우셔서~하면 좋아요~뱃살 빼는 데는 유산소가 좋아요~
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 02.02 20:07
  • 사이드플랭크도 추천해요
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