- Shinhyeshu
- 초보2017.02.02 21:5084 조회0 좋아요
02월 02일 (음식 1176kcal, 운동 516kcal)
2/2 운동
- 음식
- 운동
1176/ 2468
516/ 411
성공
(1397)
아침식사 : 144kcal (12.24%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
점심식사 : 385kcal (32.74%)
| 안심스테이크 (1인분, 100g) | 167kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| 양배추샐러드 (1접시,53g) | 61kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/2개, 50g) | 80kcal |
오후 간식 : 181kcal (15.39%)
| 한라봉 (1/2개, 141g) | 72kcal |
| 삶은 계란 (1.0개, 50g) | 77kcal |
| 삶은 밤고구마 (1/4개, 25g) | 32kcal |
저녁식사 : 466kcal (39.63%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 호박맛 (1팩, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 260kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 54kcal |
운동 : 516kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 256kcal |
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
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