- 벌크업성공!
- 초보2016.01.08 13:3150 조회0 좋아요
01월 07일 (음식 4489kcal, 운동 457kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 849kcal (18.91%)
| [포스트] 라이트업 프로틴 | 405kcal |
| [파리바게뜨] 부드러운 연유브레드 | 320kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml | 124kcal |
점심식사 : 1,136kcal (25.31%)
| 김치볶음밥 | 457kcal |
| 우동 | 101kcal |
| 치킨 | 307kcal |
| 미역국 | 33kcal |
| 계란말이/달걀말이 | 155kcal |
| 미트볼 | 83kcal |
저녁식사 : 675kcal (15.04%)
| [포스트] 라이트업 프로틴 | 405kcal |
| [뚜레쥬르] 고구마빵 | 270kcal |
간식 : 1,829kcal (40.74%)
| 사과 | 101kcal |
| [포스트] 라이트업 프로틴 | 405kcal |
| [매일] 과일야채샐러드주스 | 95kcal |
| 김치전 | 282kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [웅진식품] 자연은생으로가득한오렌지100 | 70kcal |
| [웅진] 생으로가득한포도100 | 125kcal |
| [농심] 사천요리짜파게티 | 605kcal |
| 웨이더플러스단백질 | 53kcal |
운동 : 457kcal
| 레그 익스텐션 | 105kcal |
| 라잉 레그 컬 | 70kcal |
| 덤벨 스텝업 | 72kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 72kcal |
| 덤벨 아령운동 | 78kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 60kcal |
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