다이어트

Q.치팅데이

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 치팅데이를 안정하고 하고있어요
가끔 먹고싶은게 있으면 소량씩먹는데
2~3주에 한번꼴로..
그런데 성공하신분들의 조언을 보면
치팅데이를 꼭정하라고 하더라구요
치팅데이가 필수인가요..?

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55stella45
02.03 20:38
예전에 헬스트레이너 쌤이 , 치팅데이갖는이유가 평소에 줄여서 계속먹으면 몸이 어느순간 그 칼로리에 적응해서 기초대사량자체를 낮춰가면서 더이상 살이빠지지를않는데, 하루 치팅데이 가지면 몸이 적응해서 기초대사량이 떨어져버리는걸 막아준다고 하시더라구요 ! 꼭 치킨피자햄버거 먹을필요는 없고 평소에 양을 적게드셨으면 치팅데이에는 그런거 너무 신경안쓰고 먹고싶은거 양차게만 먹어줘도 될거같아요@
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채택된 답변

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피터래빗
02.03 20:39
음~~~~아마 그건 식이를 너무 쪼이다 보면 나중에 폭식할까봐 그렇게 말씀하신것 같구요.
저 같은 경우도 님처럼 치팅 없어요. 대신 한달에 한번~두번씩 먹고 싶은걸 먹는데 전 쫌 특이하게 치팅을 가져요. 예를 들면 두유를 먹는데 무첨가, 당 없는 두유 먹다가 그날 하루만 맛있는 두유를 먹는다던가, 일반 오트밀 먹다가 건조과일 섞여 있는 걸 먹는다던가 등 원래 음식에서 큰 변화 없는걸로 먹어요.
그럼 그날이 기다려지고 운동도 더 하게 되더라구용ㅋㅋ
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