- 핏자
- 정석2017.02.03 21:2534 조회0 좋아요
02월 03일 (음식 1441kcal, 운동 391kcal)
- 음식
- 운동
1441/ 1770
391/ 295
성공
(426)
아침식사 : 135kcal (9.37%)
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) | 135kcal |
점심식사 : 775kcal (53.78%)
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 고구마맛탕 (1/2인분, 150g) | 188kcal |
| 카레라이스 (1인분, 400g) | 544kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 9kcal |
| 오이김치 (1/2소접시, 38g) | 9kcal |
| 홍합무국 (1/4대접, 21g) | 15kcal |
오후 간식 : 55kcal (3.82%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 476kcal (33.03%)
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
운동 : 391kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 싯업 (15회) | 10kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
7
876
