☑️ 전날 취침시간 - 24시40분

☑️ 기상시간 - 오전 08시12분

☑️ 근무시간 -13시~14시 / 17시~20시 (쉬는날이쉬는날같지않네요)




🍙 아침 - 오전 9시~9시15분

아몬드후레이크소주컵분량2 /우유100ml

오전10시45분 ~11시 사과 1개 / 토레타 1캔



🍙 점심 -오후12시 18분~ 12시30분

단호박 2쪽 / 구운콩 5알 / 꽃보나누나 견과류 8알




🍙 저녁 -2시40 ~3시

짜장면 한젓가락 / 깐풍육 3개 / 단무지 1개 / 양상추 듬뿍




▪ 수분 섭취량 - 생수2L

▪️ 활동량 - 트라이셉 딥스 20회 / 푸쉬업 10회 / 마운틴클라이머 20회

플랭크 45초 / 버피테스트 25회 / 보통걷기 20분+40분

▶ 오늘은 교육받고 앉아서 사무적인 업무일을 맡아 합니다.


▫️ 하루 소감 - 쉬는날 답지않게 호출이 여러번있어 아직두 업무를 보고 있지만 먹고 싶었던 거 적당량 먹은 거 같아 뿌듯 합니다.

먹은 만큼 소비를 하지 못했던 점이 아쉽네요...

주말은 6시전에 먹고 6시 이후에는 안 먹으려는 습관이 있어요.

그래서 그런지 일하는 와중에도 배고픔이 느껴지지 않고 오히려 수분 보충에 생수를 자주 이용하게 됩니다 .

주말 2틀 중 하루 정도는 오늘처럼 먹고싶은 음식 적당량 먹어도 되까여?

그만큼 소비를 많이 해야되겠죠?

먹고싶은걸 적당량 먹었지만 오늘도 역시나 소비량이 별로 없어 걱정입니다....

비키니를 입어보고 싶은데....갈길이 머네요..

하지만 꾸준히 열심히 하다보면 언젠가는 이뤄지리라 믿어 의심치 않습니다.

오늘보다 내일이 더 기대되는 😍이설련😍 되겠습니다!!