다이어트

Flyns
초보2017.02.05 02:39146 조회0 좋아요

Q.탄수화물 중독

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트를 하게 되면 운동은 열심히 하는 편이었지만 항상 먹고싶은걸 못 참고 먹어서 실패하기만 했어요... 제대로 맘먹고 3키로까지 뺏다가 다시 살이 찌게 되고

의지에 달린거이긴하지만 좀 식욕을 억제할만한 수단이있을까요? 저는 양치, 극혐사진보기 뭐 되게 많이해봤는데 식욕이 안떨어져요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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지존

지민아마니사랑해
02.05 08:30
위를 우선 줄여야 빨리 배부르고 식탐도 약해져요. 밀가루는 밀가루 음식을 부르고 조미료는 조미료를 불러요. 피자 햄버거 라면 달고 살았었는데 첨엔 힘들겠지만 포만감 많이 주는걸로 찾아서천천히 먹고 유혹을 이기려고만 하지마시고 10번 싸워서 처음에는 한번 이기고 두번이기고 이런식으로 조금씩 늘려가세요. 보아하니 단기로 하시면 무조건 폭식 요요 올것같고 장기로 가셔야할듯하네요. 잔뜩먹고 뜀뛰기같은 운동 하지마세요. 위가 풍선처럼더커져요
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