☑️ 전날 취침시간 -  24시30분

☑️ 기상시간 - 오전  9시

☑️ 근무시간 - 쉽니다 ♡



🍙 아침 - 9시50분~ 10시 8분

배 2쪽 / 사과 1개

11시30분 ~ 11시 40분

토레타 1캔 / 켈프칩 어니언맛 1봉지
               
                


🍙 점심 - 12시21분 ~ 12시 30분

모짜렐라스틱빵 1개




🍙 저녁 - 2시8분 ~ 2시20분

양상추 듬뿍 / 견과류 10알 / 우유100ml

3시 40분 ~ 4시

대추방울토마토 10알

4시47분~5시

배불리젤리1팩 / 아침란1개



▪ 수분 섭취량 - 미지근한 생수2L



▪️ 활동량 - 10분 걷기 + 10분 걷기 / 트라이셉 딥스 10회 / 푸쉬업 10회

마운틴클라이머 20회 / 버피테스트 30회 / 플랭크 45초

레그레이즈100회/ 20분 걷기 / 30분 걷기



▫️ 하루 소감 - 5일차두 식단대로 먹지는 못 했어요...

공복시간은 비슷하게 맞췄지만 4일차까지의 식단과는 다르게 먹은 반면

허기짐이 없어서 다행인거같아요.

먹은듯 안 먹은듯의 느낌이 있어서 몸두 가볍고 폭식으로 스트레스를 풀던

제가 이제 비로소 폭식으로 스트레스를 안풀게 된거 같아요.

어제처럼만 위너님 말씀대로 보상데이는 한달에 한번으로 초점을 맞추려고

했는데 점심을 모짜렐라치즈스틱을 먹게 되었어요ㅜ

군것질을 하고 말았어요ㅜㅜ

평소에는 일하느라 군것질은 손도 안되는데 주말이되니 이렇게 군것질

하나를 하게되네요ㅜ

라면도 끈었지만 어제 면을 먹고 말았고요....

주말이래도 군것질은 안하려고 노력해야겠어요 ㅎㅎ

주말이 위험하네요 제겐...앞으로 남은 기간 최선을 다하겠어요!!

오늘보다 내일이 더 기대되는 😚이설련😚 되겠습니다♡