- escokk
- 초보2016.01.07 22:4739 조회0 좋아요
01월 07일 (음식 1604kcal/운동 648kcal)
20151207 다이어리 일기상세
점심식사 : 586kcal (36.53%)
| 쌀밥 | 234kcal |
| 청양고추 | 10kcal |
| 상추 | 13kcal |
| 달고기 | 20kcal |
| 참나물 | 7kcal |
| 두부톳무침 | 13kcal |
| 조기구이 | 289kcal |
저녁식사 : 402kcal (25.06%)
| 두부톳무침 | 13kcal |
| 조기구이 | 193kcal |
| 참나물 | 7kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 청양고추 | 15kcal |
| 쌀밥 | 156kcal |
간식 : 616kcal (38.40%)
| 찐고구마 | 32kcal |
| [파리바게뜨] 생크림소프트식빵 | 155kcal |
| 우유 | 120kcal |
| 우유 | 120kcal |
| 찐고구마 | 32kcal |
| 찐고구마 | 32kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 | 90kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 648kcal
| 헬스 | 220kcal |
| 스쿼시 | 390kcal |
| 런닝머신 걷기 | 38kcal |
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