안녕하세요. 🎀솨동🎀 입니다.

첫번째로 먹어본 에브리밀 다이어트 도시락은
<별미7곡현미우엉밥with닭가슴살스테이크> 에요!
이름이 좀 길죠?
밥과 메인 반찬이 둘다 특색있어서 그런거 같아요^^

이렇게 전체크기에 비해 겉포장종이는 약간 작아서 내용물을 볼 수 있어요~

밥이랑 반찬이 다 보이게 꺼내봤어요

한 컷!
겉종이포장만빼고 그대로 전자렌지에 3분30초만 돌리면 되요^^
멀티박포장이라 비닐 그대로 넣어요!

김 모락모락 나는 먹음직스런 자태입니다!

우선 밥은 현미를 메인으로 우엉,찰보리,귀리,렌틸콩,차수수쌀,카무트,퀴노아 이렇게 들어있어요!

요로케 찾아봤어요^^
퀴노아랑 차수수쌀은 워낙 작아서 사진으로는 표시가 안나네요ㅋ

다음은 반찬!
치킨스테이크를 메인으로 깍지콩, 그린빈, 당근, 고구마, 옥수수 등이 있어요

요로케 찾아봤어요^^

치킨스테이크에는 야채랑 깨가 콕콕 박혀있네요~
부드럽구 맛있어요^^

🔶에브리밀🔶

🔹별미7곡현미우엉밥with닭가슴살스테이크🔹

◼영양성분◼
✅내용량:247g,열량:313kcal
✅탄수화물:49g, 단백질:18g, 지방:5g
✅당류:7g, 나트륨:148mg,
✅포화지방:1.6g, 콜레스테롤:28mg

◼맛◼
은
귀리랑 카무트,찰보리,우엉 때문에 오독오독 씹는 맛이 있어요! 덕분에 더 고소하구요~💕
에는 야채가 적당히 들어있구요~ 엄청 부드럽네요!😍
또 토마토가 메인인 스테이크소스는 양도 적당하고 새콤짭짤해서 딱 좋았어요!

◼장점◼
✔먹기 간편하다
✔영양소가 골고루 들어있다
✔쌀 대신 현미가 들어있는 밥
✔씹는 맛과 보는 맛이 있다
각종 잡곡으로 인해 씹는 맛이 있고,
알록달록 야채들로 보는 맛도 있다
✔식이섬유가 풍부하다

◼단점◼
✅단백질양이 좀 더 많았으면 좋겠다

김이 모락모락나는 밥과 닭가슴살스테이크!
첨에는 밥이 많은거 아닌가 했는데 적당히 나눠서 먹으니 딱 맞았어요~^^
장점이야 워낙 많고^^
단점은 단백질함량이 18g이라 그것만 조금 더 늘었음 좋겠더라구요~^^

밥은 현미를 메인으로 우엉,찰보리,귀리,렌틸콩,차수수쌀,카무트,퀴노아 이렇게 밥이 지어졌어요~^^
그리고 반찬은 닭가슴살스테이크에 고구마,깍지콩등이 있구요!

밥은 제가 평소 지어먹는 현미잡곡밥이랑 상당이 비슷해요^^
우엉까지 들어가니 씹는 재미가 더 배가 되네요~💕
닭가슴살스테이크는 닭가슴살에 각종 야채가 더해져서 부드럽고 맛있어요~😍
토마토를 기본으로한 스테이크소스도 과하지않고 새콤하니 맛있네요^^
단백질함량이 18g이라 계란하나 추가해서 먹었어요~^^
다른 도시락들도 기대되요~^^
한 끼 든든하게 맛있게 잘 먹었습니다💕


인스타에 영상후기도 있어요~^^

#별미7곡현미우엉밥#닭가슴살스테이크