- 쪙냥이
- 초보2017.02.06 01:1552 조회0 좋아요
02월 06일 (음식 1201kcal, 운동 220kcal)
오늘보다 조금 덜 먹고 조금 더 움직이자
- 음식
- 운동
1201/ 1483
220/ 247
성공
(255)
점심식사 : 453kcal (37.72%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 177kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 강낭콩밥 (1공기, 160g) | 266kcal |
오후 간식 : 250kcal (20.82%)
| [푸르밀] 프리미엄 비피더스 드링킹요구르트 사과 (1회분, 280ml) | 196kcal |
| 야콘 (1회, 70g) | 39kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 15kcal |
저녁식사 : 498kcal (41.47%)
| 계란말이 (1소접시, 48g) | 68kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 177kcal |
| 흰밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
운동 : 220kcal
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 덩키킥 (30회) | 6kcal |
| 브릿지 (30회) | 8kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (11회) | 3kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 닐링 레그 리프트 (10분) | 80kcal |
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