전 계속 유튜브에 있는 홈트 동영상 보면서 따라하다가 (누워서 하는거) 며칠전부터 유산소를 추가했거든요 그때부터 종아리그 붓고 근육이 붙더니 어제 레베카 루이즈 slim calves 종아리 운동을 했더니 정말 감당이 안될정도로 종아리 바깥쪽이랑 안쪽에 근육이 그뉵그뉵해요 ㅠㅠㅠ 거의 하트가 보일정도로 알이 뽝 서서 미치겠네요. 며칠 지나면 괜찮아 질까요? 그 운동이 카프 레이즈 위주여서 계속하면 얇아지려나요 ㅠㅠㅠ
게다가 제가 (골반교정 하고있지만) 골반이 틀어져서 왼쪽만 알이 엄청 더 심해요
원래도 알이 있었지만 2cm 정도 뺐거든요
지금은 다시 1cm 돌아오고 라인도 이상해요
도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ (강하나 하체스트레칭 하고있어요)