☑️ 전날 취침시간 - am3:10

☑️ 기상시간 - am10:30

☑️ 근무시간 - pm12:00 ~ pm4:00



🍙 아침 - x


🍙 점심 -
pm12:15
훈제란1개 아이스아메리카노v사이즈1잔
pm4:20
코코넛워터1개


🍙 저녁 -
pm5:10
훈제란1개 아이스아메리카노T사이즈1잔
pm6:20
리코타치즈&치킨샐러드1팩(소스1/2)
pm8:30
크림파스타1젓가락 토마토스파게티1젓가락



▪ 수분 섭취량 - 2L

▪️ 활동량 -
플랭크40초 옆구리운동250회 복근운동50회 레그레이즈300회 스트레칭30분 방송댄스90분 사이드레그레이즈 각 150회 안쪽허벅지운동 각300회 와이드스쿼트200회 런지10회 힙업운동100회 만보이상걷기 조깅90분


▫️ 하루 소감 - 먹는양이 줄어들어서 변비가 다시와버렸어요ㅠㅠ 그리구 임신한동생이 파스타가 먹고싶다고해서 만들어주면서 간보느라 한젓가락씩먹어버린..ㅠㅠ 너무나 아쉽고 속상하네유ㅠㅠ 오늘하루는 망해버린기분이라 괜시리 울적하네요..😢😭😭