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  • He48sy
  • 초보2017.02.06 19:43249 조회0 좋아요
Q.안빠져요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 정말 많이 먹는 남자들정도로 많이 먹는 타입이라 살이 7kg이 쪘고 식단 조절 하면 빠질줄 알고 다이어트를 시작했어요

처음에 선식을 사와서 첫날 선식만 삼일을 먹으니 2kg 빠졌어요
그다음날부터 일주일은 아침저녁은 선식 점심은 밥 반공기 먹었더니 1kg 가 쪄서 일주일 동안 1kg 빠진거죠

그래서 일주일은 아침에 일어나서 러닝을 하면서 아침에 선식 점심은 고구마 그리고 저녁은 간단한 요플레 과일은 먹었어요
안빠져요

그리고 일주일은 식단이 이상한가 해서 아침은 간단히 바나나 혹은 고구마 먹고 점심을 소고기 스테이크나 닭가슴살 구이 저녁은 간단히 요플레 혹은 고구마 정도로 먹고 아침에 러닝하고 집에서 하체운동을 빡세게 했어요 그래서 겨우 1kg 빠졌어요

그래서 3주동안 총 2kg 빠졌어요 어디서 잘못된걸까요
왜이리 안빠질까요 ㅠㅠ

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지존
  • laily
  • 02.06 20:26
  • 식단을 전체적으로 다시 맞춰야할것같아요 어떻게 모든 식단에 단백질이 하나도 없는지... 다이어트는 적게 먹는것도 중요하지만 영양소가 골고루 갖춰졌을 때 더 잘빠집니다. 그리고 전신근력운동해주시구요
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정석
  • 파무침엄마
  • 02.06 22:28
  • 그래도 3주간 2kg은 빠지셨네요.한달 다 되어가는데 단 100g도 안빠진저도 있답니다.식단 조절과 운동 하는데 말이죠.힘내시고 화이팅이에요
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정석
  • 시아*
  • 02.06 20:17
  • 음 찌우시는데 얼마나 걸리셧나요? 빠지는데도 마찬가지일거라생각합니다 천천히 빠지겟죠 급하게빼는살은 수분들이에요 체지방이 빠져야다시 살이안찌죠 조급해하지마셔요 화이팅!! 꾸준히 식단이랑 운동하시면 더날씬해지실거에요
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