다이어트

Q.운동 전 바나나

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지금 다이어트를 진행 중인데 저는 아침에 공복으로 집에서 이소라 요가를 하고 티파니 허리 운동을 합니다. 그 뒤에 바나나 1개를 먹고 유산소 운동 (걷기)를 하는데 이렇게 바나나 먹는 게 다이어트에 독이 될 수도 있나요??!

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laily
02.06 23:17
아니요 운동량이 많으니까 바나나를 먹는것자체가 독이 되진 않는데 공복인 상태로 운동을하면 체지방이 잘타는 만큼 근손실도 심해서 운동전에 바나나를 드시고 운동후에 단백질 식품으로 근손실 방지를 해주는게 좋을것같아요. 그리고 공복에는 유산소운동만 가볍게 하는게 좋습니다 공복에 근력운동을하면 운동한 효과도 안나와요
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