제가 운동없이 식이요법으로만 한달 정도 했거든요
체중은 61.6 에서 58.0 까진 빠졌어요 근데 문제는 체지방은 1킬로 만 빠지고 나머진 근력이 빠졌어오..
워낙 근력이 없었는데 더 없어졌어요( 20 정도에서 18정도로 빠짐..ㅠㅜ )먹는건 800칼로리 정도로 유지했고 학교다니기만 하고 걷는게 삼십분도 안되고 이렇게 한달을 했구여 이주일 정체시기더라구여 57까지는 봤는데 56을 못봫ㅅ어요

그래서 오늘부터 헬스장에가서 한시간정도 빨리걷기로 운동하고 왔어요 이렇게 하면 근손실없이 체지방만 뺄수있을까요?? 먹는건 800 -900유지하려구여 일반식이나 고구마 닭가슴살 사과 바나나 이런걸로 먹고있어요 첨부터 계속

저에게 맞는 운동법좀 알려주세요 팁좀 부탁드려요
키는 158 이에요

제가 원하는건 근손실없이 체지방 빼는법, 운동법 , 식단 알거싶아여