다이어트

워니뀨뀨
초보2017.02.07 00:39154 조회0 좋아요

Q.기초대사량??? 운동??

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키 160에 몸무게는 61.4kg 이구요
한달동안 5키로정도 넘게 감량햇어요!
지금도다이어트중이구요

기초대사량이 1400 칼로리 정도인데욥
하루에 1000~1300 칼로리정도 먹고
600칼로리정도 운동으로소모하고있어요

저녁은될수잇으면가볍게먹으려고하는편이구요

그럼저는 그냥남아잇는칼로리가 400~700인데 이건 기초대사량보다못미쳐서없어진단말인가요??
아니면 쌓이긴하나요 기초대사량이랑무슨관련인지궁금해서요!

그리구 5키로정도더빼려는데 지금상태로꾸준히하면 감량가능할까요?? ㅠㅠ 지금일주일째몸무게가그대론데 운동을더늘려야하나요?

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댓글리스트

지존

laily
02.07 01:32
기초대사량은 말 그대로 기초적인 생명유지활동에 필요한 칼로리에요 심장박동,호흡..등등 기초대사량이 1400이시고 1000~1300드시면 100~400남고 거기서 600정도 운동하시면 -200-400정도되는데 200~400칼로리는 다이어트 되겠네요 수학적?으론..근데 몸은 이런 계산만으론 설명못하는것같아요 그리거 한달동안 5kg는 무리일것같은데..적당히 6~8주로 잡으시는게 어떨까요
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