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  • 매림몬
  • 초보2017.02.07 12:0357 조회0 좋아요
02월 05일 (음식 688kcal, 운동 301kcal) -2/1시잗
화이팅

  • 음식
  • 운동

688/ 987

301/ 164

성공
(436)

아침식사 : 367kcal (53.34%)
오트밀 (1회분, 40g) 152kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) 45kcal
키위 (2.0개, 200g) 108kcal
[남양] 불가리스 당무첨가 (1개, 85g) 62kcal

점심식사 : 205kcal (29.80%)
토마토 (2.0개, 500g) 70kcal
단호박찜 (1회, 100g) 29kcal
병아리콩 (1회분, 50g) 90kcal
블루베리 (1작은컵, 28g) 16kcal

저녁식사 : 116kcal (16.86%)
레드파프리카 (1개, 66.5g) 13kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal

운동 : 301kcal
슬로우버피(세트) (50회) 150kcal
하이 니 스프린트 (5분) 30kcal
슬로우버피(세트) (30회) 90kcal
와이드 스쿼트 (3분) 18kcal
업앤다운 플랭크 (15회) 4kcal
스쿼트(세트) (20회) 9kcal

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