- ranch
- 입문2016.01.09 02:57121 조회0 좋아요
01월 08일 (음식 1744kcal, 운동 559kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 188kcal (10.78%)
| 메이지프로틴쉐이크 밀크코코아미 | 83kcal |
| [두보식품] 미이랑오트밀 | 77kcal |
| 사과 부사 | 28kcal |
점심식사 : 261kcal (14.97%)
| 베이글 | 167kcal |
| 슬라이스치즈 | 35kcal |
| 이마트라이트햄 | 22kcal |
| 배 | 37kcal |
저녁식사 : 681kcal (39.05%)
| 닭다리조림 | 167kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 고사리나물 | 16kcal |
| 슈레드모짜렐라치즈 | 152kcal |
| 양배추겉절이 | 24kcal |
| 닭갈비 | 170kcal |
간식 : 614kcal (35.21%)
| 핫초코 | 144kcal |
| 나초칩 | 130kcal |
| 헤이네켄맥주 | 150kcal |
| 생맥주 | 190kcal |
운동 : 559kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 360kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 계단오르기 걷기 | 60kcal |
| 산책 걷기 | 60kcal |
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