폭식은 정말 안좋죠.. 폭식이 오지않게 다이어트를 하는게 제일 좋은방법인데 그것도 쉽지않고 저도 많이 고민되는부분이기도 해요 그래서 저는 먹고싶은것 꾹참고 식단만 지키는 다이어트보단 날짜정해놓고 한달에 1-2회정도는 치팅데이(먹고싶은것을 먹는날,열심히 다이어트한 나에게 보상을주는날)를 갖는것도 나쁘지않은것같아요! 너무참기만하면 나중에 대부분 폭식으로 찾기때문에 ...치팅데이만들어놓고 그날만 생각하면서 열심히 관리하다가 그날 먹고싶은 음식한가지 섭취하는거에요!
그럴때 엄청 힘들죠.ㅜㅜ 전 진짜 먹고 싶은거 먹었어요. 폭식 터질때 밥 김치만 먹어도 엄청 먹었거든요..그럼 계속 라면도 먹고싶고 탄수화물이 엄청 땡기더라고요.. 그래서 족발사다 다먹고 치킨 굽네 시켜다 다 먹고 하면 고기 먹으면 배가 든든하니 며칠 잘 참을수 있더라고요..이건 제 경험이라 맞을지 모르겠네요..ㅋ
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