☑️ 전날 취침시간 - am1:30

☑️ 기상시간 - am10:10

☑️ 근무시간 -pm8:00~pm1:00



🍙 아침 -
am10:30
수박1조각 요거트1개


🍙 점심 -
pm3:00
딸기5알

pm3:20
블랙푸드곡물차2포(40g)


🍙 저녁 -
pm5:50
리코타치즈&치킨샐러드미니팩(소스1/2)
아이스아메리카노



▪ 수분 섭취량 - 3L

▪️ 활동량 - 복근운동60회 레그레이즈20회 플랭크45초 만보이상걷기 옆구리운동100회


▫️ 하루 소감 - 오늘은 세끼 다챙겨먹어서 괜시리 뿌듯한 하루이면서도 이전에 급하게 단기다이어트로 바짝 빼야했어서 거의먹지않거나 한끼에서 두끼를 아주조금씩 먹다보니 먹을때 살찔까봐 불안해하면서 먹게되요ㅠㅠ 어떻게하면좋을까요...😢 다챙겨먹으니 배는 안고파서 좋긴한데 세끼 다챙겨먹으니까 오늘 저녁먹고나선 살짝 불안하더라구요ㅠㅠ