몸무게는 0.7키로 빠졌고 체지방은 1키로.... 근육은+0.7키로...
ㅠㅠ굶는 다이어트 이후로 불규칙한 습관때문에 꾸준히 요요오다가 겨우 몸을 정상으로 돌리는 과정인데... 그 과정 초반이라 오히려 안빠지는걸까요
식단은 일반식으로 1300칼로리~1500칼로리, 운동은 인터벌유산소 빡세게 15분(운동30초/휴식15초 계속반복) 근력운동 1시간 20분정도 하는데...
기간은 1달반이었고 운동한 날짜수는 1달정도 될거에요
나름 기대하고 인바디 올라갔다가 기운이 쭉 빠지네요 정말
한달에 2-3키로 빼는게 정석이래서 그정도면 만족해야지 했는데 2-3키로는커녕... ㅋㅋ...울고싶어요