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  • 라니줌바
  • 초보2016.01.08 20:3279 조회0 좋아요
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01월 08일 (음식 1011kcal, 운동 591kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 140kcal (13.85%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스포뮬라1 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널단백질파우더포뮬라3 45kcal
[허벌라이프] 인스턴트허벌베버리지 5kcal

점심식사 : 409kcal (40.45%)
잡곡밥 156kcal
검은콩 삶은것 76kcal
양배추찜 16kcal
물미역 9kcal
쌈장 10kcal
초고추장 10kcal
배추김치 10kcal
시금치나물 27kcal
메추리알장조림 36kcal
두부 59kcal

저녁식사 : 236kcal (23.34%)
어묵김치찌개 66kcal
우엉조림 35kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스포뮬라1 90kcal
[허벌라이프] 퍼스널단백질파우더포뮬라3 45kcal

간식 : 226kcal (22.35%)
콜라비 108kcal
78kcal
대추토마토 30kcal
방울토마토 10kcal

운동 : 591kcal
제자리파워워킹 133kcal
펌프잇업/펌핏업 198kcal
마일리 사이러스 하체 운동 260kcal

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