작년 12월 10일 경 부터 지속적인 다이어트는 그만두고 체중 유지에 신경써온 사람입니다.
그당시 체중은 66.6~68 사이 왔다갔다 하였고 다이어트 시작 전 몸무게는 대략 105kg이였습니다.
체중 유지할때 요요때문에 72까지 쪘다가 다시 관리해서 67정도 맞추고 또 70까지 쪄서 또 관리를 하는걸 계속하고 있는데요 오늘 관리를 과하게 하고 있었던건지 65.4kg 이더라구요. 서론이 길었네요
질문 몇가지만 하겠습니당 아시는 선에서 답변해주시면 감사하겠습니다

1.다이어트 보조제 가르시니아 캄보지아 추출물
HCA약품을 12월부터 먹고 있는데
탄수화물이 지방으로 가는걸 막아준다고
알고있습니다 만약에 맞다면 탄수화물로 들어오는
칼로리가 어느정도 컷팅 되는건가요?
2. 탄수화물 1g당 4칼로리 라는데 맞나요?
3. 1번이 맞다면 효능은 어느정도인가요?
4. 하루에 물 2L 즉 많이 마시는게 건강 및 다이어트에도 도움이 된다는데 어떤 도움인거죠?
5. 병원에서 인바디 도 해봤고 다신 칼로리 처방도 해봤는데 기초대사량이 다르게 나옵니다
인바디와 다신 칼로리 처방 같은 흔히 알려져 있는
기초대사량 체크 방법 어느게 맞는건가요
수치가 거의 200조금 넘게 차이납니다

질문 답변 꼭좀 부탁드립니다.