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- 초보2019.07.15 17:24154 조회0 좋아요
Q.실내자전거 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
168cm 104kg 인 암울한 성인 남자인데요
집에 실내자전거가 생겨 매일 2~3단계 강도에 맞춰놓고 1시간 가량 타고 있습니다.
실내자전거에 대해 아무것도 모르는 상태에서 타고 있는데요 제가 타고있는 강도와 시간에 대한 효과와
대략 소모되는 칼로리가 궁금합니다.
P.S 다이어트를 목적으로 타는데 근력운동도 병행 해야하나요? 한다면 몇분정도 하면 좋나요?
집에 실내자전거가 생겨 매일 2~3단계 강도에 맞춰놓고 1시간 가량 타고 있습니다.
실내자전거에 대해 아무것도 모르는 상태에서 타고 있는데요 제가 타고있는 강도와 시간에 대한 효과와
대략 소모되는 칼로리가 궁금합니다.
P.S 다이어트를 목적으로 타는데 근력운동도 병행 해야하나요? 한다면 몇분정도 하면 좋나요?
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