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- 정석2017.02.08 23:3046 조회1 좋아요
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02월 08일 (음식 1220kcal, 운동 548kcal)
오늘은 마일리...하루만 안녕해요...내일 출근안하는 날 유산소데이 할테니 한번만 조금 덜 할게요ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ마일리언니ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅜ너무 힘들어요ㅠㅠㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
1220/ 1260
548/ 210
성공
(378)
아침식사 : 93kcal (7.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 378kcal (30.98%)
| [풀무원] 7가지 야채와 닭가슴살 볶음밥 (1인분, 200g) | 346kcal |
| [한성기업] 크래미 (2.0개, 36g) | 32kcal |
저녁식사 : 749kcal (61.39%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩,190ml) | 125kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4.0개, 32g) | 120kcal |
| 해피무 초코맛 (1회분, 15g) | 84kcal |
| 칼국수 (1인분,350g) | 420kcal |
운동 : 548kcal
| 계단오르기 걷기 (12분) | 84kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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