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  • 동현맘민영
  • 초보2017.02.09 06:5964 조회0 좋아요
02월 08일 (음식 1183kcal, 운동 687kcal)
고도비만인데 잘챙겨 먹어서 속도가 더디네요 ㅠㅠ
하지만 PT쌤의 코치를 따라 열심히 하고 있어요~

  • 음식
  • 운동

1183/ 1790

687/ 298

성공
(996)

아침식사 : 255kcal (21.56%)

[허닭] 업그레이드 큐브 닭가슴살 (통현미맛) (1팩, 100g) 196kcal
양상추 (1인분, 50g) 5kcal
[청정원] 코울슬로 드레싱 (1회, 10g) 54kcal

점심식사 : 604kcal (51.06%)

쌀밥 (1공기, 150g) 221kcal
제육볶음 (1인분, 60g) 114kcal
참나물무침 (1소접시, 30g) 10kcal
쥐포무침 (1소접시, 25g) 76kcal
잡채 (1인분, 50g) 95kcal
쇠고기미역국 (1인분, 100g) 88kcal

오후 간식 : 251kcal (21.22%)
[투썸플레이스]더블치즈 파니니 세트 (1회분, 91g) 251kcal
캐모마일차 (1잔, 110ml) 0kcal

저녁식사 : 73kcal (6.17%)
구운계란 (1개, 45g) 73kcal

운동 : 687kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
머신 레그익스텐션 (10분) 70kcal
라잉 레그 컬 (5분) 35kcal
와이드 스쿼트 (세트) (150회) 15kcal
데드리프트 (5분) 40kcal
스텝퍼 (20분) 120kcal
런닝머신 걷기 (30분) 107kcal

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