- 개간지민
- 정석2017.02.09 14:00163 조회0 좋아요
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체중 줄고 근력높아지고~~ㅎㅎ
인바디측정만해놓코 작심일주일가다가
실제다욧을 제대로시작한것은
16년 12월부터입니다ㅎ 세달됬나ㅎ
일끝나구 요가운동 병행했구요 주2.3회
칼로리는하루 1000으로맞추고
식탐도쌔고 폭식좋아해서500 씩 하루 두끼먹은듯요
한번먹으면배터질때까지먹어야되서요..ㅜㅎ
칼로리맞추려구 걍 저녁 을 빼고먹었어요ㅎ
술도상당,히좋아하는데 ..주6회에서 3회정도로줄이고, ...술먹는날 빼고는
운동하고저녁안먹고 했습니당ㅎ
실제다욧을 제대로시작한것은
16년 12월부터입니다ㅎ 세달됬나ㅎ
일끝나구 요가운동 병행했구요 주2.3회
칼로리는하루 1000으로맞추고
식탐도쌔고 폭식좋아해서500 씩 하루 두끼먹은듯요
한번먹으면배터질때까지먹어야되서요..ㅜㅎ
칼로리맞추려구 걍 저녁 을 빼고먹었어요ㅎ
술도상당,히좋아하는데 ..주6회에서 3회정도로줄이고, ...술먹는날 빼고는
운동하고저녁안먹고 했습니당ㅎ
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