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  • 밍밍48
  • 정석2017.02.10 16:5237 조회0 좋아요
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헬스
걷기나뛰기운동하면 종아리알이더도드라진다고해서 자전거 2시간해서 허벅지아프고 20분간종아리스트레칭해주고 복근운동 20개씩3번하고 근육땡겨서 쉴때마다 스트레칭하고 아침에 스페니쉬오믈렛만들어먹고점심에 딸기랑맛살먹고 저녁은안먹고배고프면물등등으로참아야겟다.

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11일차 02월 10일 (음식 1131kcal, 운동 307kcal)
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오늘의다리 17.02.08 & 17.02.09
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