- ming1004
- 입문2017.02.10 23:1735 조회0 좋아요
02월 09일 (음식 567kcal, 운동 412kcal)
다이어크 4일차
2:1 PT 2회째
2:1 PT 2회째
- 음식
- 운동
567/ 1139
412/ 190
성공
(794)
아침식사 : 15kcal (2.65%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 205kcal (36.16%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
저녁식사 : 347kcal (61.20%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 치즈바게트빵 (1회분, 120g) | 332kcal |
운동 : 412kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 191kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 바벨 데드리프트 (8분) | 48kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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