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  • 라빠라빠라빠
  • 정석2017.02.10 23:36147 조회0 좋아요
  • 1
Q.변비
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
와진짜ㅏ제가원래먹고나면바로꼭응가한번씩하는데하루에한번은꼭했는데다이아트시작하고4일째부터막3일에한번할까말까ㅏ해요..변비진짜배츨이안되니까먹으면전부다그냥순수무게가늘어나는느낌이고나가는게있기라도하면소화라도잘된느낌인데진짜두부도먹고하는데어ㄸㅓㄱ해요ㅜㅜㅜㅜ그래서다이어트를너무타이트하게했나싶어서3일정도는한끼맛있는거먹고막육칼도먹고피자도먹고했는데도응가가더안나오구요...다들변비어떻게하시나요..😢

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식단을 변경하려는데요...
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씹고 뱉기 ㅜㅜㅜ
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댓글 (4)

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다신
  • 내가집주인이다
  • 02.11 00:16

  • 다이어트시 식단관리를 하다보면 아무래도 들어오는게 적으니 나가는것도 적겠지요
    그래서 저는 한끼는 꼭 샐러드를 먹어요
    식이섬유를 충분히 섭취해서 배출될수 있게요 미지근한 물도 같이 자주 마셔주면 더 좋구요
    변비해결을 위해 맛난거 드실때 육칼이랑피자 드셨다고 하셨는데 저같은 경우엔 변비가 있는경우 밀가루 음식을 먹으면 변비가 더 심해지더라구요 속도 더 더부룩하구요
    일단 저는 다이어트 하면서 액티비아 같은 요쿠르트도 마셔주고 유산균도 먹고 샐러드등으로 식이 섬유 섭취해서 변비는 어느 정도 관리되고 있는 상태입니다
    특히 저는 요쿠르트나 유산균은 공복에 먹어요 배고플때 먹으면 웬지 흡수가 더 빠르게 잘 될거같아서요 ㅋㅋ
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초보
  • karol
  • 02.11 09:54
  • 깔라만시원액에 물타서 마셔도 효과잇는거 같아요
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초보
  • 아가리다이어터ㅓ
  • 02.11 06:03
  • 저도 다이어트만 하면 변비와서 공복에 우유나 두유아니면 물왕창먹어여ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • tmxkclxm
  • 02.10 23:47
  • 저도...5일째 변을 못보고있어서ㅜㅜ 힘드시겠어요ㅜㅜ
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