- tmxkclxm
- 초보2017.02.10 23:53100 조회0 좋아요
Q.식단을 변경하려는데요...
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현재 약 열흘동안
아침 고구마 반개, 사과 반개
점심 양상추, 파프리카, 닭가슴살 50g
저녁 양상추, 파프리카, 닭가슴살 100g
이렇게 식단 가졌구요 중간 중간 견과류나 간식 챙겨서 먹고있는데
점심에 저 식단 대신 현미밥 반공기에 반찬들이랑 먹으려고 하거든요ㅜㅜ (업무 특성상 학교에서 급식을 먹어야해서ㅜㅜ)
4키로 빠진살 다시 붙을까요ㅜㅜ?
아침 고구마 반개, 사과 반개
점심 양상추, 파프리카, 닭가슴살 50g
저녁 양상추, 파프리카, 닭가슴살 100g
이렇게 식단 가졌구요 중간 중간 견과류나 간식 챙겨서 먹고있는데
점심에 저 식단 대신 현미밥 반공기에 반찬들이랑 먹으려고 하거든요ㅜㅜ (업무 특성상 학교에서 급식을 먹어야해서ㅜㅜ)
4키로 빠진살 다시 붙을까요ㅜㅜ?
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