☑️ 전날 취침시간 -  24시30분

☑️ 기상시간 - 오전  9시

☑️ 근무시간 - 휴무



🍙 아침 - 9시 30분 ~9시 40분

아몬드후레이크 / 연세우유100ml

10시15분 ~10시 30분

사과1개


               
                
🍙 점심 - 11시 49분 ~12 시 20분

양상추 3장 / 단호박 2쪽 / 아침란 1 / 우유100ml




🍙 저녁 - 15시39분 ~ 16시 10분

대추방울토마토 10알

17시 ~17시 20분

견과류

18시 26분 ~ 18시 30분

아침란 1개

18시30분 ~ 18시 50분

소화가잘되는우유 1팩



▪ 수분 섭취량 - 미지근한 생수 1.8리터 / 초정탄산수레몬 1병



▪️ 활동량 - 마운틴클라이머 30회 / 스쿼트 30회 / 트라이셉딥스 30회

플랭크 60초 / 오천보걷기




▫️ 하루 소감 - 집에서 먹을꺼 다 챙겨먹구 현재 영화관 왔어여ㅎㅎ

영화관에서 파는 음식대신 탄산수를 머글 계획이고 영화가 10시 넘어 끝나기에 지금 완료합니다ㅎㅎ

제 의지가 이정도로 강할줄 몰랐어여!!

옆에 음식이 있는데도 식단 갖고온것만 먹고 참고 있네요!!

이렇게 내일도 그담주 주말도 참아보려고해요♡♡

위너님 덕분에 먹고싶은게 있을땐 탄산수를 애용할꺼 같아요ㅎㅎ