- 복숭아립밤
- 입문2017.02.11 13:00165 조회0 좋아요
Q.첫 다이어트 도와주세요:(
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고등학교 올라오면서 맛잇는 급식과 매점으로 급격하게 살이 쪄서 처음 다이어트를 하게되엇는데 여러분들의 도움이 절실히 필요합니다ㅠㅠ
제가 고3 161에 69인데요 지금 현재는
아침은 고구마 1개 사과1/4조각 저지방우유 한잔
점심은 일반 식사
저녁은 선식+저지방우유 바나나 한개 사과1/4조각
으로 나름..? 식사량을 줄인 식이조절 중이고요
운동은 아직 어떤걸해야할지 모르겟어서 독서실과 집 왓다갓다 할때 30분 걷기와 계단오르기를 하고잇습니다ㅠ
지금까지 중에서 잘못된거 잇으면 지적해주시거나 초보자가 하기 쉬운 운동 알려주세요:)
제가 고3 161에 69인데요 지금 현재는
아침은 고구마 1개 사과1/4조각 저지방우유 한잔
점심은 일반 식사
저녁은 선식+저지방우유 바나나 한개 사과1/4조각
으로 나름..? 식사량을 줄인 식이조절 중이고요
운동은 아직 어떤걸해야할지 모르겟어서 독서실과 집 왓다갓다 할때 30분 걷기와 계단오르기를 하고잇습니다ㅠ
지금까지 중에서 잘못된거 잇으면 지적해주시거나 초보자가 하기 쉬운 운동 알려주세요:)
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