- 문치
- 초보2017.02.11 17:2290 조회0 좋아요
Q.허리가 아픈상태에서 가볍게 할 수 있는운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중이 많이 나가다보니 허리디스크도 살짝 생겼고
다이어트 할 때 기본으로 시작하는 스쿼트도 몇개 하다보면 허리가 아파서 많이 못하겠더라구요 ㅠㅠ(pt체험 같은거여서 자세 봐주셨는데도 많이 못했어요)
코어 근육을 강화시켜야 한다는데 가벼운 운동들도 허리가 아프니..
제대로 운동을 할 수가 없네요 ㅠㅠ
허리에 많은 무리없이 근육을 강화시킬수 있는 운동이있을까요?
식단조절은 하고 있어요 ㅠㅠ 2월달 부터지만!!
다이어트 할 때 기본으로 시작하는 스쿼트도 몇개 하다보면 허리가 아파서 많이 못하겠더라구요 ㅠㅠ(pt체험 같은거여서 자세 봐주셨는데도 많이 못했어요)
코어 근육을 강화시켜야 한다는데 가벼운 운동들도 허리가 아프니..
제대로 운동을 할 수가 없네요 ㅠㅠ
허리에 많은 무리없이 근육을 강화시킬수 있는 운동이있을까요?
식단조절은 하고 있어요 ㅠㅠ 2월달 부터지만!!
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