안녕하세요. 🎀솨동🎀 입니다.

세번째로 먹어본 에브리밀 다이어트 도시락은
<브로콜리야채현미밥with매콤어니언닭가슴살소시지> 에요!
이것도 이름이 좀 길어요^^ 다 긴듯..^^
밥과 메인 반찬이 둘다 특색있어요!

종이케이스를 빼면 이런 모습이에요!
멀티박포장으로 안전하게!
전자렌지로 3분30초 돌리면 끝!

김 모락모락 맛있어보이는 비주얼이죠!😍

밥위로 에그후라이가 있어요!

브로콜리야채현미밥이에요!

매콤어니언닭가슴살소시지와 야채반찬들!

접시에 옮겨담아봤어요!

원재료찾기 놀이

반찬 옮긴 모습

원재료 찾기 놀이
에는 현미를 메인으로 흑미,검정콩,청피망,그린빈,브로콜리,스위트콘 등이 들어있어요!
흑미때문에 색이 진해져서 밥 색깔이 너무 이쁘네요!
현미밥에 적응해서인지 쌀밥보다 맛있어요^^

가 메인반찬이구요.
귀여운 에그후라이🍳랑 계란구이도 있구요~
고구마,깍지콩,양송이,그린빈,당근 등이 칠리소스랑 같이 있어요!

요거는 닭쏘랑 달걀이 많아서 그런지 단백질함량이 28g이나 되네요!
단점이 없어요~~

🔹에브리밀 브로콜리야채현미밥with매콤어니언닭가슴살소시지🔹

◼영양성분◼
✔내용량:265g, 열량:389kcal
✔탄수화물:56g, 단백질:28g, 지방:6g
✔당류:4g, 나트륨:363mg,
✔포화지방:1.7g, 콜레스테롤:127mg

◼맛◼
브로콜리야채현미밥 은
흑미 덕분에 이쁜 보랏빛이 나는 밥이구요~
현미밥 특유의 식감에 흑미로 인해 살짝 부드럽구..각종 야채와 콩으로 식감도 좋고 영양도 더 풍부해진거 같아요!💕
또 매콤어니언소시지 는 자칫 퍽퍽해질 수 있는 닭가슴살소시지인데 에브리밀 제품은 부드럽구 살짝 있는 칠리소스 덕분에 더 부드러웠어요!
또 신기하게 생긴 에그패티랑 계란구이도 맛있구요!

◼장점◼
✔먹기 간편하다
✔영양소가 골고루 들어있다
✔단백질함량이 높다
✔이쁜 보라빛 밥과 알록달록 야채들로 보기에도 이쁜 도시락
✔당류,지방 함량이 적다
◼단점◼
✅콜레스테롤,나트륨 함량이 높다

세번째 도시락도 맛있게 잘 먹었어요^^
아무래도 소시지랑 계란이 들어서 콜레스테롤이랑 나트륨 함량이 높아진거 같아요!
아침 한 끼니 이정도는 괜찮겠죠?
든든하게 맛있게 잘 먹었습니다💕

종이패키지 상세샷이에요!

#매콤어니언닭가슴살소시지#브로콜리야채현미밥#1#2