view-top

  • Sujung42
  • 입문2017.02.12 16:28121 조회0 좋아요
Q.체지방 조언필요합니다!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디 측정을 해보았더니
키 158
몸무게 53
체지방 34.... (적정 체지방이 20~28)

몸무게가 표준이면 뭐해요ㅠㅠ 체지방이 왕창 근육은 부족ㅜㅜ
어떻게해야 체지방을 감량할 수 있을까요?

운동은 요가 하루에 1시간씩 아침공복상태에서 하고
점심은 일반식
저녁은 보통 바나나? 사과 먹어요!!

제 다이어트 코치부탁드립니다!!
조언부탁드려요!

프사/닉네임 영역

  • Sujung42
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 몸짱슈나리
  • 02.12 17:54
  • 아침은 안드시나요?
    단백질은요?
    요가보다 체지방 태우기에 확실한 유산소 운동을 추천드려요~^^ 스피닝, 버피테스트, 마운틴 클라이머, 케틀벨 스윙. 같이 단시간에 엄청난 칼로리를 소모할수 있는 운동들이 체지방 감량에 효과적이에요~
    그덕 많이 본 사람이 저에요ㅋㅋㅋ
    체지방만...15kg 뺐고..근육은 1kg 오히려 증가했거든요~^^
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동