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  • 상큼흔남
  • 입문2016.01.13 08:0744 조회0 좋아요
01월 08일 (음식 2653kcal, 운동 410kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 329kcal (12.40%)
사과 171kcal
삶은계란 158kcal

점심식사 : 758kcal (28.57%)
잡곡밥 312kcal
계란후라이 86kcal
19kcal
돈육김치찌개 114kcal
두부조림 69kcal
고추 38kcal
우유 120kcal

저녁식사 : 1,398kcal (52.70%)
삼겹살 331kcal
소주 444kcal
맥주 148kcal
보드카 120kcal
[농심] 신라면 252kcal
볶음쌀국수 49kcal
연포탕 54kcal

간식 : 168kcal (6.33%)
웨이더플러스단백질 168kcal

운동 : 410kcal
런닝머신 걷기 38kcal
바벨벤치프레스 40kcal
인클라인 벤치프레스 40kcal
덤벨 벤치 프레스 30kcal
덤벨프레스 40kcal
딥스 체스트 30kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 7kcal
레그레이즈 24kcal
크런치 24kcal
런닝머신 걷기 46kcal
런닝머신 달리기 91kcal

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