☑️ 전날 취침시간 - 2월13일 am1시30분
, 2월13일am10시
☑️ 기상시간 - 2월13일 am 5시 ,pm12시10분

☑️ 근무시간 - 2월13일 pm11시~2월14일 am 9시
(식단은 am6시까지 마무리하겠습니다)



🍙 아침 - pm4시 따뜻한우유1컵
pm7시 삶은달걀2개
pm9시30분 두유1팩

🍙 점심 - am1시10분 다이어트도시락
am2시50분 사과쥬스1팩


🍙 저녁 - am4시10분 바나나1개



▪ 수분 섭취량 - 2L이상

▪️ 활동량 - 없음


▫️ 하루 소감 - 생리통이 심해서 거의 누워만 있었어요..출근해서도 다른때보다 덜움직이고 그래서 인지 배에 자꾸 가스가 차는 느낌..속이 더부룩한느낌이고 체중도 늘었네요...ㅠㅠ
몸이 조금 힘들어도 운동이 필요한건지...고민이되네요..내일부터는 적게라도 운동을 해야겠어요..배에 가스가 찬느낌때문인지 공복감은 아예 느껴지지가 않았습니다...

먹은게 없어서 사진을 안올렸어요...(댓글로 사진올릴때 가끔 안올라갈때가 있어요..ㅠㅠ)필요하다면 항상 사진올리도록 하겠습니다..