☑️ 전날 취침시간 - 23:00

☑️ 기상시간 - 05:45

☑️ 근무시간 -07:00~17:00



🍙 아침 - 7시 사과반쪽 우유하나
10시 고구마반개 한개

🍙 점심 - 12:20 닭가슴살샐러드
15:00 바나나 한개

🍙 저녁 - 17:30 요거트. 카카오닙스 한스푼.
18:45 오렌지파프리카 1개


▪ 수분 섭취량 - 2300

▪️ 활동량 -30일.도전 하고 출근....엄청바쁨..ㅠㅠㅠ


▫️ 하루 소감 - 78.3➡78.7➡77.4➡77.1➡75.7➡75.3➡75.7
물도 많이먹고 바쁘지만서도 열심히 먹으려고 했어요.
배가 안고픈거 같아서 간식을 건너뛸까 생각도 했는데...그랬으면 큰일날뻔 했네요..다시한번 가슴에 새기면서 하루를 마칩니다..